A két agyfélteke összehangolása

Ez az egyszerű kis gyakorlat az agyról szól, és érdekes mód annak demonstrálására, hogy milyen mértékben csaphatja be agyműködésünk érzékelésünket (jelen esetben a vizuálisat), mennyire szubjektív, hogy mit érzékelünk valósnak, és hogy gyakorlással igenis visszaszerezhető az irányítás a látásunk mögötti elme-mechanizmus felett.

- Amikor először nézel rá, valószínűleg csak egyirányba forog majd a táncos, attól függően, hogy melyik agyféltekéd aktívabb. (Általában hölgyeknél balkéz felé, férfiaknál jobbra, gyerekeknél esetleg ide-oda, de az irány igazából lényegtelen.)

- Most próbáld meg megfordítani a forgás irányát! Segíthet, ha először az árnyékra koncentrálsz. Amikor sikerül, próbáld megtartani ebben, a számodra esetleg természetellenesnek tűnő irányban.

- Ha ez már megy, akkor törekedj arra, hogy ide-oda forgasd! A végső cél, hogy pontosan annyit pördüljön és abban az irányban, amerre a szándékod viszi.

Megfigyelheted, hogy a túlzott akarás sem segít. Meg kell tanulnod az erőfeszítés nélküli, könnyed, de szándékkal átitatott szemlélődést!

Fontos, hogy a gyakorlást mindig egy jó ponton, egy sikerélménnyel fejezd be!

Bal agyféltekénk felel a beszédért, írásért; reálisan képes elemezni, logikusan gondolkodni, józanon racionális következtetésre jutni, érvelni. Természetéből adódóan hajlamos az információk összetartására (konvergálásra).

Mi jellemző a dominánsan a bal agyféltekéjét használó emberre?

Elsősorban az aggodalom, a kétely, az óvatoskodás, a részletekben való túlzott elmerülés. Tapasztalatai - kudarcok, fájdalmak - alapján kialakított (tév)hite miatt javarészt a kín és a csőd vezérlik a cselekvéseit. Akit a bal agyféltekéje ural, elnyomja erős érzelmeit; rengeteg időt pazarol arra, hogy elfojtsa az indulatait, ahelyett, hogy tudatossá téve, feldolgozná, megszelídítené azokat. A bal agyféltekénk segít a racionális elemzésben. A „balosok" tehát e módon próbálják megoldani a problémáikat, feladataikat, pedig minden nem rendezhető el csak a rációval és a logikával.

Jobb agyféltekénk képekben gondolkodik, érzelmes és kreatív, fantáziadús és játékos; kockáztató, szabályszegő, kíváncsi és kezdeményező. Itt lakozik a depresszióra, a szeszélyességre, az ingatag emóciókra, valamint a káoszra és az őrületre való hajlam is.

Mi jellemző a dominánsan a jobb agyféltekéjére hagyatkozó emberre?

A könnyed, gyermeki, szinte reflexes szintű működés, nagyfokú ösztönösség. A nagy egészet egyetlen részlet felismerésével átfogóan látja. A „jobbosokat" a befogadás, a vizuális képesség fejlettsége, a fantázia és az álmodozás uralja. Jellemző rájuk, hogy képszerű érzékleteiken keresztül ragadják meg a valóságot, éppen ezért gyakran találgatásra kényszerülnek, hiszen valamiképpen ki kell tölteniük azon „fehér foltokat", amihez a részformációkat a bal féltekétől kellene megkapniuk. A pontatlan adatok rögzülése a hibák helytelen megítéléséhez vezet, aminek végül frusztráció és kétségbeesés lehet a következménye.

A két agyfélteke közötti munkamegosztásban a baloldali agyi központ felelős a logikáért, a nyelvért, az elemzésért, a tényekért és a részletek megragadásáért. Itt található a nyelvi és szövegszerű emlékezet is. A jobboldali agyi központ képekben gondolkodik, s minden élményhez különös érzelmi értéket rendel. Itt található a vizuális emlékezet, az agynak ez a fele lát el bennünket kreatív impulzusokkal, ötletekkel.

A két agyfélteke igazán akkor tudja egymás munkáját segíteni-kiegészíteni, ha agyunkat jól tápláljuk (vitamindús étrend), rendszeresen megtornáztatjuk (agytréning), pihentetjük (relaxálás, meditálás) és kikapcsoljuk (minőségi, megoldó álmot hozó alvás).

Forrás: asztralutazas.hu

és otrolahatra.virtus.hu