NIA: a mozgás visszanyert öröme - Jánosi Valéria

Nehéz pontosan meghatározni, hogy mi a NIA. Valamiféle átmenetet képez a torna és a tánc között. A hatása azonban lenyűgöző: kitartó gyakorlása során helyreállítható a fizikai, mentális, érzelmi és spirituális egészség.

Hallgass a tested bölcsességére!

Bevallom, hogy a NIA az első mozgásforma, ami lenyűgöz. Nem kíván megerőltető testmozgást, nem támaszt elérhetetlen célokat. Mégis megizzaszt, felpezsdíti a vérkeringést, megmozgatja minden porcikámat. Úgy, hogy a másfél órás foglalkozás minden percét élvezem. Ez ugyanis az egyetlen cél! Mozogj úgy, ahogy a testednek jólesik! Ha fáj valami, ne csináld! Táncolj, ugrálj, bolondozz, tapsolj, ordíts, üss és rúgj, ahogy a pillanatnyi lelkiállapotod kívánja! Laczka Ágnes, NIA tanár és alternatív mozgásterapeuta elénk táncolja a lépéseket, amelyek könnyen követhetők, megtanulhatók. A koreográfia - vagy ahogy Ági nevezi: rutin - közben vannak részek, ahol mindenki kedvére ugrál, táncol. A rutin egyes részleteiben jól felismerhetők a NIA alkotóelemei: hol harcias ütésekben, rúgásokban vezetjük le a feszültéséget, hol nőcisen billegetjük a csípőnket, és hullámzó mozdulatokat végzünk a karjainkkal. Az óra végén a nyújtásokban a jóga elemeit használjuk.
A NIA-t (Neuromuscular Integrative Action) huszonöt évvel ezelőtt alapította Debbie és Carlos Rosas, akik fittness-edzőként azt tapasztalták, hogy csak kínkeserves munkával tudnak fittek és csinosak maradni. Különböző mozgásformákat próbáltak ki, azt keresték, hogyan nyerhető vissza a mozgás öröme. Végül a jógából, tai-csiból, taekwondoból, aikidóból, jazz és modern táncokból állították össze az új mozgásformát. A vezérelv, hogy hallgass a tested bölcsességére, találd meg azokat a mozdulatokat, amelyekben jól érzed magadat. A technika bíztat az egyéniség, a kreativitás felfedezésére. A gyakorlás hatására rugalmasabbá válnak az izmok, lazulnak az izületek, jó érzésekkel telik el a test. A szervezet komfortérzése pedig kihat a lélekre. Éppen ezért a NIA-t használták már depressziósok, drogelvonókúrán részt vevők kiegészítő kezelésére is. Természetesen kiváló immunerősítő is a gyakorlás, helyreállítja a gerinc természetes állapotát.

Rájöttem, hogy ezzel gyógyítani lehet
- Már az első órán éreztem, hogy itt puszta testedzésnél többről van szó- emlékszik vissza Ági. - Aztán a második órán történt egy döbbenetes dolog. Egy olyan pozíció szerepelt a rutinban, amikor harcias módon a fejem fölé kellett volna vágni a kezemet. Nem ment. Csak az arcomig bírtam emelni a karomat. És akkor olyan dühös lettem, amiért nem tudok kiállni magamért, hogy az indulat adta erővel megcsináltam a mozdulatot. Mintha sejtekig hatolóan végigszaladt volna bennem valami. Az adott mozdulat hatására, egy érzelmi blokk került kioldásra. Néha olyan átalakulás történik a mozgás által, ami a problémáról való hosszas beszélgetések során csak tudatosul, de nem oldódik meg. Rájöttem, hogy ezzel a mozgásformával gyógyítani lehet. Mások is hasonló tapasztalatokról számoltak be. Egy lány mesélte, hogy jó fél éves gyakorlás során egyre nőiesebb lett a mozgása, öltözködése. Pedig az első órákon alig bírta megmozdítani a csípőjét. A gátlás a lelkében volt, a teste képes lett volna végrehajtani a mozdulatot.
Az óra rendszerint rövid, öt perces meditációval zárul. Ági azt kéri, a lélegzetünket figyeljük. A cél az lenne, hogy a gondolatok közti kicsiny szüneteket megtaláljuk, és minél több időt töltsünk ebben az állapotban. Ilyenkor megpihen és töltődik a lélek, és ha csak néhány percre is, de elengedi a problémákat. A gyakorlat megtanít arra, hogy én uralkodjak a gondolataimon, és ne azok rajtam.
- Azt tapasztalom, hogy akik heti rendszerességgel járnak órára, egy idő után ráéreznek a mozgás szabadságára - magyarázza Ági. - Mernek önállóan mozdulni, vállalják a felelősséget a testükért. Megszűnnek a mentális blokkok, a gyakorló nem szorong már, nem érdekli, hogy más mit szól a mozdulataihoz. Nézi, hogy én mit csinálok, követi a rutint, de már a saját táncát táncolja.

A NIA annyira sokrétűen mozgatja meg az embert, ahogy külön-külön nem élhető meg az egyes mozgáságakban. A harcművészetek az erő megtapasztalása miatt kerültek bele, kiválóan alkalmasak a felgyűlt feszültség levezetésére. A táncos elemek segítenek megélni a mozgás szabadságát. Ezeken keresztül az ember olyan vonásait is ki tudja fejezni, amelyeket máshol nem tudna, vagy nem akarna megmutatni.

Jánosi Valéria

www.szemelyescoach.hu

Life couch
Női önérvényesítő tréning

Nia az Arany Buddhában